結婚式後のロスを防ぐ｜“卒花ブルー”を乗り越えるための過ごし方

結婚式という一大イベントを終えると、多くの人が感じるのが“卒花ロス”とも呼ばれる喪失感。準備期間中はあんなに忙しくしていたのに、式が終わった途端にぽっかり心に穴が開いたような気持ちになる人も少なくありません。

この記事では、そんな「卒花ブルー」を上手に乗り越えるためのヒントを紹介します。

結婚式後に訪れる“卒花ブルー”とは？

「卒花ブルー」とは、結婚式を終えた花嫁が感じる寂しさや燃え尽き感のこと。

準備期間中はドレス選びやムービー制作、装飾の打ち合わせなど、毎日のように結婚式に関わっていたため、終わった瞬間に日常とのギャップが大きくなり、心が追いつかなくなるケースがあります。

特にSNSで他の花嫁さんの投稿を見ると、「もう一度準備したい」「あの頃が懐かしい」と思ってしまうことも。

でも、これは決して珍しいことではありません。
誰もが通る“幸せの余韻”の一部なのです。

卒花ロスを感じやすいタイミングとは？

卒花ロスを感じやすいのは、次のようなタイミングです。

式が終わって1〜2週間後の、忙しさが落ち着いた頃
写真データやムービーを受け取った瞬間
SNSで他のプレ花嫁の投稿を見たとき
結婚式関連のアカウントをフォローしたままのとき

特に「終わった実感」が強まる瞬間ほど、寂しさがこみ上げてきます。
しかし、時間が経つにつれて少しずつ気持ちは前向きになっていくもの。
無理に忘れようとせず、“次の楽しみ”に目を向けることが大切です。

卒花ブルーを乗り越える5つの過ごし方

① 写真やムービーをアルバム・グッズに残す

当日の思い出を形にして残すことで、
「終わった」ではなく「続いている」と感じることができます。
フォトブックやキャンバスプリント、オリジナルグッズなど、日常の中で思い出を身近に感じられるアイテムにするのがおすすめです。

② 式の準備を記録したノートやSNSをまとめる

結婚式の準備記録を「卒花ノート」やブログとしてまとめてみましょう。
次に結婚式を控えるプレ花嫁さんへのアドバイスにもなり、自分の体験を誰かの役に立てることでポジティブな気持ちに変わります。

③ 感謝の気持ちを形にして伝える

両親や友人、式場スタッフなど、支えてくれた人に改めて感謝を伝えるのもおすすめ。
手紙やフォトギフト、メッセージカードなどで感謝を表現すると、温かい気持ちで“卒花の節目”を迎えられます。

④ 新しい趣味や目標を見つける

「次は何を頑張ろう？」と未来の楽しみを作ることで、自然と結婚式への未練が前向きなエネルギーに変わります。
家庭づくり、旅行、資格取得など、夫婦で新しい目標を設定するのも◎。

⑤ 結婚式仲間との交流を続ける

SNSでつながった花嫁仲間や、式場で出会ったカップルと交流を続けてみましょう。
“卒花”同士で共感できる話題を共有することで、孤独感がやわらぎます。

“卒花ブルー”を通して、夫婦の絆が深まることも

結婚式後のロスを感じるのは、それだけ真剣に準備を頑張った証拠。その時間を共有したからこそ、夫婦の間にも新しい絆が生まれています。

「楽しかったね」「また写真を見よう」——そんな一言を交わす時間こそ、新婚生活の大切なスタートラインです。

まとめ｜“卒花”はゴールではなく、ふたりの新しい始まり

結婚式が終わっても、幸せな時間はこれからも続いていきます。
「卒花ロス」を無理に克服しようとせず、思い出を“未来につなげる”工夫をすることで心が満たされていくはずです。

思い出を形に残したり、感謝を伝えたり——
あなたの“卒花ブルー”も、やがて“笑顔の記憶”に変わっていくでしょう。

ゲストが写真を撮りたくなる結婚式演出マリーギフト

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